Советы купающимся:

• Купайтесь в солнечную, безветренную погоду;

• Желательно, чтобы температура воздуха была не ниже 20-25°C;

• Желательно, чтобы температура воды была не ниже 17-19°C.

Запрещено купаться в следующих случаях:

• Если ты чувствуешь себя усталым;

• Если ты чувствуешь, что уже перегрелся на солнце;

• Если ты сильно голоден;

• Если чувствуешь сильную жажду;

• Если ты только недавно выздоровел от болезни.

Если почувствовал судороги:

• Если судорогой свело пальцы рук: сожми ладонь в кулак, делай двигательные движения до тех пор, пока мышцы, пострадавшие от судорог, не расслабятся;

• Если судорогой свело мышцы голени: нагнись, обхвати сведенную судорогой ногу, потяни её по направлению к себе;

• Если судорогой свело мышцы ноги выше колена: обхватив верхнюю часть ноги, согни её в коленном суставе и потяни слегка назад.